以彈珠檯比喻兩種思維模式

大腦以兩種方式運作：專注模式、發散模式，透過轉換這兩種模式，讓我們能夠有效學習。

注意力集中可以進入專注模式，睡覺、洗澡、搭公車和散步等是進入發散模式的好辦法。要成功解決問題，首先要專注。專注就像讓大腦準備基礎材料，當有時候問題無法解決時，切換成發散模式，讓大腦安靜的背景處理問題，會有不一樣的新觀點出現。

專注模式

• 我們的想法圍繞著橙色神經通路，像是在熟悉的平坦大道上行走一樣
• 但如果正在處理的問題需要新的想法或方法時，如以前沒想過的概念，神經通路就像底部區域 一樣，會不知道該模式感覺或位置
• 要如何發展新的想法，需要新的思維模式

發散模式

• 可以看得出來橡膠緩衝器比較寬，當想法蹦出来以後，可以看到運動區域很大、四處彈跳，再被打斷之前，可以彈跳很長一段距離
• 你可以更概括地看事物，這是一種完全不同的全景視角
• 隨著這個想法在新通道間穿梭，你便可以建立起新的神經連接
• 雖然不能像往常一樣專注需要，落實某個問題的解決方法或者理解某個概念中最細微的方面
• 但是你至少可以找到一個解決問題的出發點

兩種記憶

有很多不同的方法來切分我們對記憶的理解，但對於這門學習課程，我們將只討論這兩個主要的內存系統：工作記憶和長期記憶。

工作記憶

• 工作記憶是負責處理，你腦海中即時的有意識的想法的部分
• 工作記憶在前額葉皮質區域。
• 雖然你的工作記憶就像一塊黑板，但是這塊黑板卻不太完美。
• 你必須時常重覆所要記憶的內容，以使它們儲存在你的工作記憶中。

長期記憶

• 長期記憶就像一個存儲倉庫，就像我們所知道的倉庫一樣，它占據了一大片區域，不同類別的長期記憶儲存在大腦不同的區域。
• 研究顯示在你第一次嘗試，把一個信息放進長期記憶區域，你需要重覆記憶它至少幾次，才可以增加當你以後需要它的時候想起來的幾率。
• 長期記憶倉庫是巨大的，它可以儲存數以十億計的內容。
• 事實上由於有太多的信息他們之間可能會相互重疊，所以你在尋找需要的信息的時候會有一些困難，除非在之前你練習過那個技能或者重覆過那個記憶。
• 長期記憶很重要因為那是你儲存，基礎概念和技術的地方，經常和你正在學習的東西相關。

學習與記憶的關係

• 當你遇到新的東西的時候，你通常會運用你的工作記憶去處理它。
• 如果你希望把這些移動到長期記憶里面，這通常需要時間和練習。
• 你可以用一個叫間隔重覆 (spaced repetition) 的方法
  • 這個辦法需要你重覆你需要記憶的東西，但是每一次的重覆必須間隔開來。
  • 比如說在幾天內重覆記憶一個新單詞，或者一個解決問題的方法，將練習過程拓展到幾天的效果的確會有所不同。
• 研究表明如果你在嘗試記憶一個東西
  • 如果在一個晚上重覆二十次，不會比你每天重覆幾次的效果好。
  • 這就像之前我們提過的砌一座磚墻，如果你不留下讓灰泥乾燥的時間，那就是突觸連接形成和加強的時候，你將無法獲得好的記憶結構。